手机玩久了,手指疼?一分钟教你预防疼痛!

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所属分类:健康养生
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       手机已经成为我们生活中的一部分,离开手机估计会有许多人感觉到异常不适。无

       手机已经成为我们生活中的一部分,离开手机估计会有许多人感觉到异常不适。无论是年轻人还是老年人,手机总是不离手,也犹豫手机的时候导致现代人出现了各种疾病,过去纺织厂里织毛衣、剪线头的女工们一定想不到,她们不干这些活的子孙后代们,居然会在更早的年纪得和她们一样的毛病――腱鞘炎。

手机玩久了,手指疼?一分钟教你预防疼痛!

       下面让我们来学习几个小窍门,预防这样的问题吧。

       1.

       做好保暖措施,冬天在外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖,防止手部冻伤。

       2.

       注意适当休息:避免长时间都处工作状态,一定要经常活动手指,就算在休息时也要活动活动手指和手腕,然后再用热水泡泡手。

手机玩久了,手指疼?一分钟教你预防疼痛!

       3.

       键盘和鼠标前放个软垫,让手腕有个撑托,就像中医号脉要给你垫个软垫子一样;竖起键盘底部的撑脚,使键盘呈10度倾斜,以防手腕过度弯曲;鼠标放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直。

       4.

       在做洗衣服等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。有不适症状的话,要及时采用微创等方法进行缓解。

手机玩久了,手指疼?一分钟教你预防疼痛!

       还是那句话,什么都要适度,玩手机也是,使用电脑也是。愿您健康每一天。

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